Anladığım kadaryla gece uykusu çok yok sanırım. Yani benim bildiğim kadarıyla vucudun tam dinlemesi için karanlık ortamda uyunması gerekiyor. yaptığın okumalardan dolayı gece uyuyamıyorsan eğer odandaki ışık seviyesini minimum seviyeye indirmen gerekiyor. vucudun melatonin hormonunu (drakula hormonuda deniyor) salgılaması gerekiyor bu hormonda ancak karanlık ortamda uyuyunca elde ediliyor.