Vucut ortalama 25 dakika sonra uykuda 2. Evreye geçiyor ve 2. Evre ortalama 90 dakika sürüyormuş 1 evre de 25 dakika. Yani 1 saat uyuyarak evreyi tamamlamadan uyanıyorsunuz bu da dinlenme yerine uyuşukluk getiriyor 25 dakikayı geçmeyiniz geçerseniz de 25 + 90 dakika uyuyun bu da 2 saate yakın bir süre yani 25 dakika uyuyun
Gün ortasında 25 dakika uyuyabilmek için de gece az uyumanız gerekir gece az uyumak için de akşamları az yemelisiniz yoksa bunu uzun vade devam ettiremezsiniz öğlen güneşin tam tepede olduğu an uyku için idealdir kerahat vaktinde uykunun hoş görülmemesi sabah ve akşam içindir bu da güneşle alakalı bir durum değil Müslümanca yaşama da uyumanın uygun olmadığı vakitlerdir