arkadaşa kesinlikle katılıyorum. günlük kalori tüketiminin %20 -30 unu proteinden karşılarsanız tokluk hissiniz çok uzun sürer
---------- Post added 16.11.19 at 18:44 ----------
ayrıca kahvaltıda yulaf lapası yemektense haşlanmış yumurta peynir vs tüketmek daha tok tutuyor. lifin fazlası da zarar.
|