Abdestli okuyun.
Sayı gözetmeyin.
Arada manasını düşünün.
Bir zikirde tıkanınca arada salavat getirin.
Arada la havle zikrini çekin. Bu size direnç sağlayacaktır.
Daralmaya ve kalbe en iyi gelen zikir La ilahe illallah'tır. Solunumu dengeler.

Çok daralınca bırakabilirsiniz de.