kötü bi evhamdan kurtulma tekniği :

mutlaka evhamın size geldiği yerden kalkın (istrseniz abdest alın ) ve sadaka verin sonra lahavle okuyun. (niyetiniz : bu evham yada korkudur ya rabbi beni bundan kurtar diyerek )

yeni geçtiğiniz koltuk yada odada lahavle okuyun. Bu evham korku yada şüphe sizden gidecektir

Sıkıntın da muhtemelen önceki bir olaydan kaynaklanıyor ama bunu sen bilmiyor olabilirsin.