Oruç Efendimiz sav tavsiyesi. Bir de fatiha suresinin 5. Ayeti.
İyyâke na’budu ve iyyâke neste’în. Bunu zikir olarak cek hemen etkisini gorursun.

Cok şükür hic zina yapmadim. Ama bende insanim birinden etkilenince bu zikri cekiyorum cok kisa sure icinde o duygularım kayboluyor. 1 2 dakikada geçiyor çektiğimde belli bir sayı yok gun icinde yaparım hersey icinde yapilabilir.