bamya tohumu ve kenevir yağı denenmiştir. mukemmel sonuç. yaş ileri seviyede ise magnezyum çinko ve kalsiyum mutlaka almalı.

15 20 tane bamya tohumunu yutsun. üzerine de bir tatlı kaşığı kenevir yağını için.

eğer 40'ı aşmışsa balıkyağı ve magnezyum çinko + kalsiyum demir de kullanın.

ben dizlerimden dolayı merdiven inemez çıkamazdım. namaz kılarken dizlerim sürekli sorun da çıkarırdı. allaha şükür bir şey kalmadı