Benim tavsiyem bol bol tevhid zikredin,Belki şarkı gibi belki türlü gibi belki münacaat gibi belki 124 bin Peygamberin arkasında 124 milyon evliyanın kainat ve içindeki herşeyin sizinle birlikte "La ilahe ilallah" dediği bi zikir meclisini hayal ederek..İçinizden geldiği gibi belki doğaya gök yüzüne bakarak,belki gözler kapalı belki iş yaparken ama her zerratınızda zikredin sayı ebced yoktur ebced sensin 100.000.000 kere sayıyı tutturmaya çalışıp devlet memuru gibi mesai doldurmaya çalışmaktansa günlük 100-500 kere zikret ama zikrederken için titresin belki La ilahe derken nefesi dışarı ver ilallah derken nefesi çek

buna ek olarakta küçük bi nefes egzersizi tavsiye edeyim.. 10 dakika kadar sadece ağzından nefes alıp vericeksin.. Haaayy diye alıp huuu diye vericeksin çok zorlama kendini kendi eşik noktalarını biliyorsun ilk vakitler 5 dakika başla uyuşmalar başlayınca biraz daha devam et sonra 10 sonra 15 'e kadar çık şöyle bi enerji değişsin vücudunda bedeninde