Lütfen sakin olun tecrübe sahibi birisi olarak.. yazıyorum ..Her gün düzenli yürüyüş yapın bol oksijenli temiz yeşillik bir ortamda ...resim yapabilirsiniz ,şarkı söyleyin ,kan değerlerinizi test ettirin B12 ve demir yada d3 eksikliğinden olabilir hafif sebze ağırlıklı beslenin ..bunların hepsi bir etken olabilir..en önemliside Allah bizi sırf beden cihetiyle yaratmamis ruh ve latifelerimiz var onunda beslemek gerekiyor ..ruh beslenmesini zaman bedeni sıkıyor size tavsiyem dua edin içten gele gele la havale gele kuvvete illa billa hül aliyyülazim deyin ve evde Kur'an sesi kısık sesli hep açık olsun ..