Bu da b12 için bitkisel destek

Bir adet lahana alınıp bir bölümü küp küp kesilir bu yarım kiloda olabilir hanım kardeşim,dogranan lahanaları temiz bir kap içerisine alınarak bir yemek kaşığı tuz isteğinize bağlı olarak bir çay kaşığı kimyonda ekleye bilirsiniz,daha sonra avuc içinizle bu hazırladığımız karışımı yoğuracaksınız,hazır olan karışım kavonoz içerisine bastırılarak yerleştirilir ve mümkünse bir ağırlık konulur,bir bez yardımıyla ağzı kapanıp bir paket lastiği yardımıyla kapatılır 5 gün evinizin karanlık yerinde bekletilir ve 5 gün sonra günlük yarım porsiyon tüketile bilinir,karışım tansiyon yükseltme ihtimali yüksek olduğundan mutlaka yarım porsiyon tüketilmesi gerekmektedir.
(Bunu hem kadın hem de erkekler kullanabilir)