Karaciğer yağlanmasının ilâcı yoktur, çaresi bilinçli beslenmedir...

Aşağıdaki 10 maddeyi dikkate alırsanız çok fayda görürsünüz :

1.Tatlı meyvelerden uzak durun, günde 250 gramı geçmeyin.

2. Her türlü şeker ve suni tatlandırıcı ilâve edilmiş yiyecek ve içecekleri mutfağınıza sokmayın.

3.Hazır gıdaların alayının adını bile ağzınıza almayın.

4. Alkolün zerresi bile zararlıdır.
Su, ayran, kefir, maden suyu için.
Çay ve kahvede aşırıya kaçmayın, tabii ki şekersiz içilecek.

5.Olabildiğince hareketli olun, uzun süre oturur durumda kalmayın.

6.Masadan kemerinizi gevşeterek kalkmak zorunda kalmayın, yani tıka basa yemeyin.

7.Günde iki öğün beslenmeye alışın, ara öğünleri hayatınızdan çıkarın.
Haftada birkaç gün de olsa 14 saati aşan açlık süreleriniz olsun..(Oruç)

8.Mayalı gıdalar (yoğurt, turşu, sirke gibi), lifli besinler ve bakliyat (fasulye, nohut,mercimek,bezelye gibi) sofrada eksik olmamalıdır.

9.Mutfağın temel iki yağı; köy tereyağı ve soğuk sıkma zeytinyağıdır.
Bitkisel yağları mutfağa sokmayın.

10. Restoranlardan olabildiği kadar uzak durun,her zaman evde yemek yapın...