Bitkiler eşit ölçüde alınıp karıştırılacak ve bu karışımı ister dövüp un haline getirerek her yemek sonrası birer çay kaşığı toz olarak alın isterseniz de harmanlayıp çay gibi demleyin.Oran bir yemek kaşığı bitki için 3 su bardağı ve bir taşım kaynatmadır.

Rezene, papatya, lavanta, sinameki, keten tohumu, turp tohumu ve kekik. (Erkekler kekik, kadınlar adaçayı kullanılabilir.)