Gerekli olan malzemeler

1. Gazlı bez ( 30*30 cm )

2. Çamur (1 kase) (temiz bir yerde alacağınız toprak ile elde edebilirsiniz. Özellikle, nehir, göl yada deniz kenarllarından alacağınız toprak çay faydalıdır. Aktarlardan alacağınız kilide kullanabilirsiniz.)

3. Bir bardak sıcak su

4. Yeşil çay (bir yemek kaşığı)

Çamurun Hazırlanışı:

Yeşil çayı , bir bardak sıcak suyun içinde demlemeye bırakın. Bir kase toprağın içine hazırlamış olduğunuz yeşil çaylı suyu dökün. Biraz dinlenmeye bırakın. Ilık bir kıvama geldikten sonra gazlı bezin içine boşaltın. Gazlı bezi bir bohça şeklinde kapatın.

Uygulanışı:

Ağrıyan bölgelerinize uygulayın. Gazlı bez çıplak teninize değsin. Romatizma sorunlarında kullanılabilirisniz. Cildi arındırma özelliği vardır. Yüz bölgesinde kullanılmasında bir sakınca yoktur. Genital bölgelerde kullanılabilir. Stresi azalmak için omuz ve ense bölgesine uygulayınız. Buhar ünüteri kulanarak çamuru yeniden yeniden ısıtarak kullanabilirsiniz yada benmari yöntemi ile kolayca yeniden ısıtabilirsiniz.