Potasyum için kesinlikle kuru kayısı kullanım, cunki onda 1150 mlg potasyum var inanılmaz yüksek 150 gram kayısı yerseniz en az 3500 civarında potasyum almış olursunuz. Sirke çay bardağına 1 parmak kalınlığı kadar koyup üzerini suyla tamamja iç. Kabak çekirdeği 100 ile 150 gram araliginda yetiyor.