Sabah bir bardak limonlu ılık suyumuzu içip yürüyüş yapiyoruz gelince kahvaltı yapıp 6/8 saat açlık yapıyoruz sadece şu çay kahve madensuyu yeşil çay hibiskus çayı içiyoruz akşam yemeği saat 17 gibi sebze yemekleri yada tavuk köfte balık ızgara yapıyoruz geceden sabah kahvaltısında kadar 16/18 saat tekrar açlık yapıyoruz ben 76 kilodan 1 yılda 55 kilo düştüm gayet mutlu ve sağlıklıyım çok şükür